運動不足解消に|ビリーズブートキャンプを無料体験 詳しくは

体験談🔥悶絶!最新ビリーズブートキャンプをやってみた効果【リーンボディで配信中・令和版・口コミレビュー・無料体験】

在宅勤務やテレワークで運動不足となったため、オンラインでできるフィットネスを探しており、令和版ビリーズブートキャンプを体験してみました。

本記事では、筆者自身の体験談(入隊)を中心にお伝えします。

令和版ビリーズブートキャンプは、自宅で楽しめるヨガやフィットネスの動画配信サービスのLEAN BODYで独占配信中。

今なら14日間の無料トライアルを実施しており、本プログラムだけでなく、全プログラムをお試しできます。

\ Youtubeでも5分ver.を公開中 /

まとめ
  1. ビリーズブートキャンプに初入隊した感想・レビュー
  2. 独占配信しているLEAN BODYは14日間無料トライアル実施中
  3. 激しい運動がちょっと・・・という人にもヨガやストレッチなど、自分に合ったプログラムが楽しめる

\ 全プログラムを無料体験 /

無料で令和版ビリーズブートキャンプフル動画のLEAN BODYリーンボディのトライアル

\ DVDでも楽しめる /

目次

ビリーズブートキャンプ令和版の体験談口コミ

ビリーズブートキャンプ令和版の体験談口コミとして、以下内容ご紹介します。

  1. 筆者のプロフィール
  2. 筆者が体験したプログラム
  3. 感想
  4. あったらいいもの

\ 今すぐ無料体験 /

筆者のプロフィール(運動体験)

  • 30代男性
  • 過去に部活・運動経験あり
  • 現在は毎日の通勤程度

ちょうど初代のビリーズブートキャンプが流行ったのは学生時代。

当時は未体験で、今回初めての体験(入隊)です。

日頃から定期的にスポーツをしておらず運動不足。

さらに、在宅勤務・テレワークの影響でさらに悪化。

自宅で手軽にできるフィットネスを探しており、運動不足解消を目的に始めています。

筆者が体験したプログラム

筆者が体験したプログラムは、令和版ビリーズブートキャンプの7日間プログラムのうち、DAY1 + DAY2。

2日に分けて体験しました。

  1. DAY1:脂肪燃焼 – やる気アクセルを踏もう
  2. DAY2:お腹の脂肪燃焼 – お腹を絞って燃やせ
  3. DAY3:脚&お尻 – ミッション 下半身を変える
  4. DAY4:二の腕&上半身 – ハミ肉にサヨナラ
  5. DAY5:脂肪燃焼&お尻 – 人生をかけたヒップアップ
  6. DAY6:二の腕 with ペットボトル – 腕と肩のシェイプアップ
  7. DAY7:お尻&脚 with 椅子 – 自分の殻を抜け出せ

なお、すべて30分程度のプログラムで、中には座った状態でのレッスンや、ペットボトルやイスを使ったものもあります。

\ DVD収録予定の全レッスンを無料体験で /

感想 想像以上にキツくて効いてる

ひと言で言うと、「めっちゃきつい」です。

DAY 1~5のざっくり感想

1日目のトレーニング中から、乳酸がたまっていくのが実感できました。

もちろん翌日は筋肉痛。

特に太もも・腹筋の負荷が強かったです。

2日目はリズミカルな動きのメニューもあり、ついていけないパートも。

ただ、動画プレイヤーには10秒戻しメニューがあるため、自分のペースで見返す、やり直すことができるのは助かりました。

有酸素運動であり、代謝がいい筆者は汗がしたたるレベル。

外出できない環境下、自宅で効果的な有酸素運動ができるのは嬉しいです。

3日目は脚・お尻をメインに鍛えるパート。

翌朝はしっかりとトレーニングの成果(影響?)か、臀部の筋肉痛がモロに。

4日目は二の腕・上半身を鍛えるパート。

3日目までと比べると負荷は小さく感じましたが、翌日は二の腕に心地よい筋肉痛が。

5日目はお尻中心。

3日目の筋肉痛が残る中、超ハード。

筋肉が痙攣するのが感じられメンタル的にもピークがきますが、ビリー隊長の激励がいつも以上に心に響き、何とかやり切りました。

総評

DAYメインレッスン効いた・辛かったところ
DAY 1脂肪燃焼太もも・腹筋
DAY 2お腹の脂肪燃焼腹筋
DAY 3脚&お尻太もも外側・お尻
DAY 4二の腕&上半身二の腕
DAY 5脂肪燃焼&お尻腰・お尻
DAY 6二の腕wペットボトル
DAY 7お尻&足w椅子

ひと通りメニューを消化したところ、特に太ももの外側・お尻に効きました。

お尻の引き締め・ヒップアップを目指してる人はDAY3,5のメニューがおすすめです。

また、運動が苦手な人は30分のプログラムは長く感じるかもしれません。

どうしても難しく感じる人は、他のプログラムを試してみるのもおすすめ。

なお、ビリーズブートキャンプなどのフィットネス系だけでなく、肩こり改善のストレッチなど5,10分のプログラムメニューも充実しています。

そのため、

  • ビリーズブートキャンプと合わせてストレッチメニューでクールダウン
  • 「物足りないな」と感じたら部位特化のレッスン動画

と組み合わせて活用するのもおすすめです。

(筆者は追加で腹筋プログラムを消化。甘く見ていた結果、3日間筋肉痛に悩まされました。テレワーク中でよかった・・・)

  • レッスン中から負荷を実感できる
  • 自宅でかんたんに有酸素運動できる
  • 10秒戻しメニューが使える
  • フィットネス系以外のメニューも
  • 動きが速いメニューも
  • 運動が苦手な人には長く感じるかも

トレーニングメニューの姿勢が上手く取れない、完璧にトレーニングをこなしたい、というひとにはこちらのサービスも。

ライブレッスンでは、カメラを活用した双方向のコミュニケーションが取れるため、姿勢・態勢などのアドバイスを受けることができます。

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\ 他のレッスンメニューもチェック /

あるといいもの

令和版ビリーズブートキャンプを体験するうえで、あるといいもの・レッスン前に準備しておくといいものをまとめました。

特にヨガマットタブレット端末は、重宝しました。

また、レッスン動画はアプリでなくブラウザ*ベースで再生するので、できるだけ大きい画面で視聴するのがおすすめです。
(*iPhoneのsafariや、androidのグーグルクロームなど)

あるといいもの補足
タオル有酸素運動で意外と汗をかく
1プログラム30分で、水分補給したくなる
ヨガマット座った姿勢のレッスンや防音対策に
タブレット端末・スマホより見やすい
・PCでも可
スポーツウェア・動きやすい服装がおすすめ
・有酸素運動で意外と汗をかく

\ スマホでフィットネス /

令和版ビリーズブートキャンプはリーンボディで独占配信

本記事で紹介した令和版ビリーズブートキャンプは、フィットネス系動画配信サービスのLEAN BODYリーンボディで独占配信中

7つのプログラムのフル動画を楽しむことができます。

リーンボディのおすすめポイントまとめこちら。

  1. ジムなどに比べてコスパがいい
  2. 自宅でもOK!周りの目が気にならない
  3. 自身のライフスタイルに合わせていつでも
  4. トレーニングメニューが充実!350種類以上
  5. プログラムが組まれているため初めてでもあんしん

特に、本ページでも言及したトレーニングメニューが充実している点がポイントです。

おすすめポイントについて、詳しくはこちらの記事からどうぞ。

はじめてでも安心な、登録方法についても解説しています。

\ リーンボディのサービスを解説 /

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